“我和《伦敦东区》里的菲尔·米切尔一样患有精神病，这给我敲响了警钟。”
在《伦敦东区》中，沃尔福德的哈德曼菲尔·米切尔患上了精神病，这让粉丝们担心他的心理健康——但现在是时候把同样的同理心延伸到银幕之外了。
史蒂夫·麦克法登（Steve McFadden）饰演的这位当权的恶搞之王一直在陷入孤立——他与凯特·斯莱特（Kat Slater）的婚姻破裂，他的儿子本（Ben）在美国面临欺诈指控，他独自一人排在第45位，除了思考之外什么都没有。
由于无处可去，菲尔陷入了深深的抑郁，被他过去的鬼魂所困扰。他的父母佩吉和埃里克再次出现在他的脑海里，把他推向了自杀的边缘。
在BBC一部剧的最近几场戏中，菲尔用枪指着自己的头，琳达·卡特（凯莉·布莱特饰）和奈杰尔·贝茨（保罗·布拉德利饰）惊恐地目睹了这一幕，局势达到了危机点。
他的哥哥格兰特（罗斯·肯普饰）在最后的努力下回来救他，但严厉的爱无济于事。米切尔汽车公司心理健康专家的介入成了他唯一的救命稻草。
看着这一幕展开，我惊呆了。我的朋友推了我一下。“你的食物要凉了，”她说。我没有碰我的盘子。我目不转睛地盯着屏幕，看着几个月前我经历过的事情的虚构版本。
伦敦东区的硬汉菲尔·米切尔在患上精神病后被送往精神病院（图片来源：BBC/Jack Barnes/Kieron McCarron)
“我们是心理健康危机小组，”我从电视上听到。我紧张地轻笑了一声。“啊，我认识你们，”我说，与其说是对别人，不如说是对自己。“幸好这次不是我。”
我经常拿它开玩笑。我把自己与复杂创伤后应激障碍（CPTSD）的斗争看得很轻，因为这比打开它们要容易得多。我的自闭症只会增加尴尬，所以我用幽默来掩盖这一切。
我喜欢对新朋友说：“在我的家庭里，没有遗传这回事，只有上瘾和心理健康问题。”他们笑了。我笑了——那样更容易。但去年，我和菲尔·米切尔的共同点比我想象的要多。
我陷入了长达八个月的精神病发作。和菲尔一样，我大部分时间都是一个人。英吉利海峡已经把我和我的法国家庭分开了，但当我搬到一个新的城镇时，我变得更加孤立。
再也没有和朋友们即兴的购物之旅，也没有下班后自发的小酌。只有我，我的想法，以及越来越强烈的感觉，觉得有些不对劲。
到2024年5月，症状逐渐显现。我丢了东西。睡得更少。每次我离开家都想回头看看。作为一个女人，我一直都意识到危险。但这次不一样。我不仅对黑暗或空旷的街道感到警惕——我对一切都感到害怕。
我一出去散个步，脑子里就满是干扰性的想法。“如果有只狗从灌木丛里跑出来，把你的脸给毁了怎么办？”、“如果有人把你推到火车前面怎么办？”、“如果他们不回你短信是因为他们死了怎么办？”
我试图用工作来掩盖这一切，但到了夏天，我的精神状态开始崩溃。“你应该出去，”我妈妈说。“呼吸点新鲜空气对你有好处。”
她从浴室的镜子里对我微笑。唯一的问题是我母亲已经去世将近十年了。我以前见过她——只是我眼角的一个影子，她消失前的一闪而过的笑容。我把它擦掉了。睡眠不足，我告诉自己。压力太大。但她不断地回来。
到了9月，我在这一切的重压下快要窒息了。我忽略了我的手机。停止吃东西。停止洗澡。然后，我第一次试图结束自己的生命。但没有成功。
所以，像菲尔一样，我继续生活，就像什么都没发生过一样。我压低了脑海里的声音，全身心地投入到工作中。直到有一天，我明白了。事情是从去商店开始的。止痛药。酒精。我已经很多年没碰过一滴了，但我内心的某种东西想要离开。
这个角色已经与沃尔福德的每个人隔离了几个月，这让他陷入了深深的沮丧之中
那天剩下的一切都是一片模糊。护理人员填补了空缺。我只记得我死去的母亲的声音，她劝我尽可能多地吞下药片。
我写告别信——给我最好的朋友，我的父亲，甚至是我的前任。“没有我你会过得更好”，他们写道。几个月后，看着菲尔螺旋式上升，我意识到他的故事不仅仅是一个写得很好的情节。这是一个警钟。
他的崩溃提醒我们，心理健康不仅仅是抑郁和焦虑。创伤会重塑大脑。它决定了我们如何反应，如何应对，如何生存。
菲尔·米切尔的生活被暴力、权力斗争和损失所打断。他的崩溃是多年来酝酿的——这是几十年未解决的创伤的高潮。
我在那里看到了我自己。我的童年没有枪支和金钱，但却有暴力。所以我得了c型创伤后应激障碍，这是我精神错乱的根本原因。
你们都听说过创伤后应激障碍。复杂创伤后应激障碍（CPTSD）是它的邪恶表亲。这是不断发生的创伤。能改变你大脑运作方式的那种。情绪失调，慢性疲劳。焦虑如此之深，以至于控制了你的身体。
然而，尽管如此，当我的病情变得无法控制时，人们仍然会说我“疯了”。菲尔·米切尔没有得到那样的治疗。
我不禁注意到他与其他角色的不同之处，比如在竞争对手肥皂剧《埃默代尔》（Emmerdale）中，艾拉·福斯特（Ella Forster）的精神健康危机受到的欢迎远没有那么多同情。
根据心理健康基金会的说法，在任何有长期健康状况或残疾的群体中，遇到心理健康挑战的人最不可能培养稳定、长期的关系，住在体面的住房中，融入主流社会，甚至找到工作。
关于心理健康的有害刻板印象常常让我觉得自己没有权利说出自己的挣扎，害怕别人会怎么想。但沉默只会加重我的症状。
我知道很多人都背负着同样的耻辱——2023年，英国国家统计局（Office for National Statistics）透露，英格兰和威尔士共有6069人死于自杀，这是自1999年以来的最高自杀率。
埃默代尔的艾拉·福斯特在表现出心理健康问题的迹象后，受到了一波负面评论的打击（图片:ITV)
2015年，法国和德国是自杀人数最多的两个欧洲国家之一（9200人）——我的母亲也在统计之列，她在与边缘型人格障碍的斗争中沉默了几十年，结束了自己的生命。
是时候认识到我们对精神健康障碍的理解是扭曲的了，因为菲尔·米切尔最近的精神病斗争指出，这超出了“社会可接受的”精神健康问题。很像丹尼斯·福克斯自己的精神病故事情节，甚至像卡拉·康纳在《加冕街》中的故事情节。
长期以来，关于心理健康的讨论都集中在那些更容易理解的状况上——抑郁、焦虑、压力。但现实生活中的挣扎并不总是简单或可预测的。它们可能是混乱的、可怕的、混乱的。
在我最糟糕的日子里，我发现自己对我所爱的人猛烈抨击，无法控制自己的情绪。虽然我很幸运能得到他们的支持，但他们并不总是很容易理解我的行为或诱因。
长期以来，主流媒体一直回避其他改变生活的、经常被诋毁的精神健康状况，如B类和C类人格障碍。
自恋型人格障碍，强迫性人格障碍，甚至反社会人格障碍——所有这些情况都是真实的，同样痛苦，但很少像抑郁症，焦虑症甚至精神分裂症那样得到同样的照顾。
其他从未得到应有关注的疾病——比如边缘型人格障碍——也将精神病列入了他们长长的症状清单，这使得它们在今天比以往任何时候都更有意义。
对我来说，康复意味着药物治疗。在我的精神病改变了我的大脑化学物质，使其无法再自行产生后，每天早上服用一片药，给我的大脑提供血清素。
这意味着要离开工作两个月。是的，这意味着复发。有一次，一个邻居发现我蜷缩在浴缸里，以为外面有炸弹掉下来。整个世界都觉得不安全，即使事实并非如此。
我们需要超越表面的对话，开始以同样的开放和同情来谈论创伤、精神病、神经分化和人格障碍的复杂性。
对于我们这些生活在这种情况下的人来说，表现并不仅仅是在屏幕上看到我们的挣扎——而是让我们知道我们并不孤单。菲尔得到了第二次机会。也许，通过讲述这些故事——不管是不是虚构的——我们也可以帮助别人找到他们的故事。
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