饮茶者被建议“反思”和“排毒”，这是一个令人大开眼界的警告

健康专家埃里克·伯格博士敦促人们重新考虑他们的饮茶习惯，特别是如果他们使用茶包。在一段名为“关键：让你的大脑从微塑料中排毒”的视频中，他解释了为什么选择纸袋或散装茶叶可能是一个更健康的选择。

伯格博士强调了含有塑料的日常用品的潜在风险，包括茶包。这些袋子会释放微塑料和纳米塑料到你的咖啡中，如果长时间摄入，可能会造成健康问题。

这一警告主要针对塑料制成的茶包或用塑料密封的茶包。经常食用这些微小的塑料颗粒可能会损害肠道健康，破坏DNA并削弱免疫系统。据Surrey Live报道，值得庆幸的是，许多茶叶品牌现在都提供无塑料替代品，比如装满可降解生物塑料或有机棉的纸袋。

在他的视频中，伯格博士首先告诉观众：“今天我要讨论一个非常重要的话题：如何将大脑微塑料中的塑料解毒。在所有器官中，大脑积累的微塑料最多，大脑积累的微塑料是肝脏和肾脏的7到30倍。”

伯格博士被称为“知识博士”，著有《燃烧脂肪的7个原则》和《健康生酮计划》等畅销书，他将自己在营养和研究方面的丰富专业知识带给了大众。他曾经是一名脊椎按摩师，现在是一名著名的健康专家，他开始在数字世界进行饮食教育，并拥有一个拥有1300万订阅者的YouTube频道。

他最近强调了在一些塑料食品和饮料容器中发现的“永久”化学物质的危险。伯格博士解释说：“它们可以与血液中的蛋白质结合，随着时间的推移，它们在体内的生物积累会产生问题。”

他参考了新墨西哥大学研究人员的工作，指出现在一般认为人类大脑中含有约7克微塑料。与2016年的调查结果相比，这一数字惊人地增长了50%。

在饮茶习惯方面，伯格博士建议选择“没有塑料的天然茶包”，而不是那些可能含有“有毒”元素的茶包。这一建议是在美国化学学会的一项研究之后提出的，该研究揭示了一个塑料茶包是如何向你的茶中释放数十亿微小颗粒的。

泡茶时，微塑料会脱落并进入你的茶中（图片:盖蒂)

更令人担忧的是，麦吉尔大学的研究人员仔细研究了四个主要的茶叶品牌，发现一个塑料茶包可以过滤多达116亿个微塑料和31亿个纳米塑料颗粒到你的杯子里。尽管正在进行研究这些颗粒对我们健康的确切影响，但很明显，摄入塑料对我们的健康远没有好处。

用于密封许多茶包的聚丙烯中的微小颗粒正在脱落微塑料，最近的研究表明，与其他常见的食品和饮料来源（如瓶装水）相比，这些茶包可能会释放出数千倍的微塑料。

伯格博士提出了一些“解毒”微塑料的方法，他说：“科学家们正在努力开发可以吃掉塑料的微生物、真菌和酶，但在它们被开发出来之前，你只能做两件事来为你的身体解毒。”首先，避免使用塑料！”

一些品牌提供无塑料茶包（图片:盖蒂)

此外，他还强调了休息的重要性，他说：“高质量的深度睡眠对于排出大脑中的微塑料至关重要。诱导自噬也可以排毒微塑料。禁食至少18小时是诱导自噬的最佳方法之一。”然而，禁食并不适合所有人，建议在尝试之前咨询医生。

伯格博士进一步建议说：“塑料和永久性化学物质会在体内产生氧化应激，这可以通过强大的抗氧化系统来抵消。”高硫食物，如大蒜、洋葱和十字花科蔬菜，可以帮助增强你身体的抗氧化网络。NAC和水飞蓟对排毒很有帮助。”

为了更健康的选择，选择完全可生物降解的茶包，它们要么是有机的，要么是由植物材料制成的。你还应该选择明确注明“不含环氧氯丙烷”的茶包，一些制造商为了让茶包更结实而添加了这种物质。

伯格博士还提出了其他减少体内微塑料的建议：使用滤水器，不要使用塑料砧板，不要使用洗碗机，改用生物可降解的咖啡过滤器，使用来自远古海床的海盐，不要使用塑料奶瓶，使用不锈钢水瓶，使用非塑料海绵，不要食用罐装食品和液体，使用竹牙刷，使用玻璃特百威，避免使用塑料牙线，使用100%有机棉卫生棉条

除了对人类构成风险外，微塑料还会危害野生动物并在食物链中积累，可能造成健康问题并破坏生态系统。它们还携带污染物，释放化学物质，并在环境中持续存在，使它们难以清除。

《哈佛健康》杂志称，对细胞培养、海洋野生动物和动物模型的研究“表明，微塑料会导致氧化损伤、DNA损伤和基因活性变化，这些都是已知的致癌风险”。